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나에게 쓰는 편지

과거의 내가 보낸 편지가 도착한다면 어떤 기분이 들까요?

지금은 아니더라도 나중에 혹은 더 오랜 시간이 지난 후에 받을 수 있도록 편지를 보내보세요. 과거의 나를 다시 만날 수 있어요

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느린 편지

눈을 감고 내 마음이 하는 이야기 듣기

  • 눈을 감고 지금 일어나고 있는 일을 생각하기
  • 지금 느끼는 감정과 지금과 다른 미래 상상하기
  • 적은 글을 느린 편지로 나에게 보내기
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James W. Pennebaker
Professor, Texas Univ.
“‘치유글쓰기’는 우울증 스트레스 분노 성폭력 등과 같은 심리적 상처의 치료는 물론 감정을 통제하고 사회적인 관계를 발전시키는 데 효과가 있음을 입증 ”
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느린 편지와 나

이 짧은 글이 얼마나 큰 변화를 갖고 올지 나도 잘 모르겠어

  • 나에게, 친구에게 편지 쓰기
  • 느린 편지 앱을 사용하지 않는 친구들에게 편지 쓰기
  • 속닥속닥 상담소에서 익명으로 털어놓기
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Micaela
How Does Writing Affect Your Brain?
“글쓰기는 명상이 우리 마음에 비슷한 효력을 발휘한다. 호흡이 느려지고 머리 속에서 단어들이 자유롭게 흘러가는 “존(zone)”으로 들어가게 된다. 이로 인해 의식흐름 기법(stream of consciousness writing)은 스트레스를 줄이는데 큰 효과를 가진다.”

왜 느린편지 앱을 만들었을까요?

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나에게 귀 기울이기

내가 힘들 때, 위로받고 싶을 때 진정으로 위로해 주는 사람은 나 인 것 같아요. 과거의 내가 얼마나 힘들었는지, 어떻게 이겨냈는지 그리고 미래엔 어떻게 변했으면 좋겠는지 글로 쓰고 나니 마음이 정말 편해지더라구요. 가끔은 지난 사진 속 웃는 나만 봐도 힘이 나기도 했구요

그렇게 느린 편지는 생겨났어요

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느린 편지 사용 리뷰

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